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こんにちは。アメリカ留学カウンセラーのぶっちです。
今日は留学する人が最も恐れる(?!)ホームシックについて書いてみたいと思います。
留学する前から「家族や友達と離れるなんて寂しい!絶対ホームシックになる」と心配している方もいるでしょうし、「私は絶対大丈夫!」という人もいるでしょう。でも、「私は絶対大丈夫!」という人でも、程度の違いはあれども、ホームシックになることはよくあります。
そこで今日は、アメリカ・テキサス州の名門大学、ライス大学の記事をもとにホームシックについての基本的な知識と対処法をお伝えしますので、もうすでにホームシックに悩んでる人も、これから留学してホームシックにならないか心配している人も、ぜひ読んでみて下さい。
Contents
故郷や家庭を懐かしみ、異常に恋しがる気持ち。郷愁。懐郷病。
人はこれまでと違う環境に行くと、元の環境に戻りたいと思うことがありますね。自分は遠くに離れてしまったけど、友達はこれまで通り楽しそうにしているんだろうなと想像すると、なんでこんなところに来ちゃったんだろうと感じてしまいます。
これは留学生に限らず、日本国内で田舎から都会に出る人にも起こり得ることなのです。
ホームシックになる要因はいくつかありますので以下に挙げます。
こうしてみると、留学というのはただ場所を移して新しいことを学ぶということだけでなく、色んな変化が一度に押し寄せていることが分かりますね。ホームシックはこれらの変化に対処しきれなくなった時に起こる感情の変化なんですね。
ホームシックの症状も人によってさまざまです。以下に症状を挙げてみます。
ただ強い寂しさを感じるだけでなく、もっと症状は幅広いことが分かります。
留学してひどいホームシックになる人もいれば、まったくならない人もいます。では、どんな要因が影響してホームシックになるのか、その危険因子を挙げてみます。
性格だけでなくて、色々な要素が絡み合ってホームシックが発生するということが分かりますね。
ホームシックについてもう少し理解を深めるために、一般に考えられていることがウソかホントかを考えてみましょう。
ホントは:ホームシックには誰でもなり得ます。寂しさや辛さを感じるのは、故郷を離れる人誰にでも起こり得ます。
ホントは:ホームシックが深刻な場合は、助けが必要です。サポートを受けたり対処法を学ぶことができれば良いですが、そうでない場合はさらに深刻な問題に発展することがあります。ホームシックの状態を放っておくと、さらに悪化する場合があるという研究結果も出ています。
ホントは:故郷について話しをすること自体がホームシックを引き起こすことはありません。逆に、話すことが感情のはけ口となりますし、聞き手側も励ましたりアドバイスをしたりすることができます。
ホントは:もし故郷から離れなければ、ペットとの楽しい時間もお母さんの作ってくれる手料理もそのままずっと楽しめたはずです。そんな安心感から離れた時に寂しく思うことがホームシックです。家族と離れたこと自体が必ずしもホームシックを引き起こすわけではありません。
ホントは:ホームシックは悲しみや不安以外にも、怒り、いらつき、混乱など、さまざまな感情を引き起こします。
こうしてみると、ホームシックは軽くとらえるべきものではないことが分かりますね。
ホームシックになってしまったら、以下のアイデアを参考にしてしっかり対処しましょう。
海外留学する人の多くが、大なり小なりホームシックを経験します。
「ホームシックになるなんて、私はなんて弱いんだろう」なんて考える必要はありません。大切なのは、ホームシックの今は自分をしっかりケアしてあげて、一日も早く留学を楽しめるようになることです。
一人で悩まず、この記事を参考にしっかり対処していただきたいと思います。
抄訳:https://wellbeing.rice.edu/homesickness/
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